自然栄養食品は、毎日どれくらいの量を摂れば効果的なのでしょうか?


 
Answer

これも個人により食事の内容と量に差がるために、一概には言えないのですが、まず自分にとって最低限必要な量を知ることが大切です。一人一人の体質や、本来の食事による栄養の摂取状況、また肉体的もしくは精神的な疲労、ストレスの度合いなどによって、当然その人にとって必要な各栄養素の量が異なります。また同じ人でも、その日の食事内容や、仕事の内容、体調、ストレスなどの状態によって、栄養が通常よりも多く必要な時もあります。このように個人個人、そして同じ個人であっても、その日の状況によっても、健康な身体や元気な髪の毛のために必要な栄養の量には、かなりのバラツキがあるのです。

 自然栄養食品の箱や説明書などに記載されている「お召し上がり方」などの説明を目安に、朝食を食べない方、好き嫌いがあって偏食ぎみの方、コンビニ弁当や外食・出前が中心といった方・疲れている方・ストレスのある方などは多めに、自分に合った量をそれぞれ召し上がるようにしてください。なお、詳しくはカウンセラーなど専門の方にご相談されると良いでしょう。